Le padel est un sport qui est de plus en plus pratiqué aujourd’hui. Cette activité sportive est, pour beaucoup, un mélange de tennis et de squash. Elle rencontre un fort succès parce qu’on y prend rapidement du plaisir, qu’on joue à plusieurs : le padel est à la fois ludique et social.
Toutefois, le padel nécessite de la technique, de la tactique et beaucoup de préparation physique de la part du joueur lorsqu’il veut arriver à un excellent niveau de jeu. Il existe aujourd’hui de nombreux clubs qui proposent des cours ou des stages de padel. Comment s’y retrouver et comment progresser rapidement ?
Déterminez vos objectifs avant toute inscription à des cours de padel
Lorsque vous décidez de suivre un cours ou un stage de padel, vous devez d’abord définir ce dont vous avez exactement besoin. Quel est votre objectif ou le niveau que vous souhaitez atteindre tout en restant raisonnable ? Car oui, on ne deviendra pas champion de France en 6 mois, même avec les meilleurs coachs ou en y accordant toutes ses journées ! Il existe différents niveaux, que vous soyez débutant ou professionnel. En France, c’est généralement évalué par une grille qui va de 1 (débutant) à 10 (joueurs semi-professionnels ou professionnels le plus souvent). Vous retrouverez une grille ci-dessous. Celle-ci est particulièrement détaillée pour vous y retrouver. Cliquez-ici pour la télécharger
C’est en fonction du niveau que vous cherchez à atteindre que vous pourrez faire un choix. Il y a par exemple des cours à la séance qui peuvent durer qu’une heure ou deux. Le coach traversera de manière accélérée les choses pour vous permettre d’apprendre les bases : tenir une raquette, les règles et certaines techniques du padel. C’est idéal pour quelqu’un qui souhaite juste découvrir ce sport. On parle alors plus d’une initiation.
Vous pouvez aussi choisir de prendre des packs de cours qui seront alors programmés sur plusieurs semaines, plusieurs mois ou toute une année. Si vous voulez avoir une maîtrise totale du padel et que vous n’êtes pas pressé, ce sont les entraînements qu’il vous faut. Ils sont généralement par groupe de niveau lorsqu’ils sont collectifs, mais peuvent aussi être individuels. Vous pouvez aussi envisager de les faire à 2 avec votre partenaire pour partager les frais. Vous y verrez au fil des semaines, l’ensemble des coups nécessaires à maîtriser, et probablement que vous aborderez des notions tactiques pour compléter votre bagage technique.
Enfin, les stages de padel existent pour ceux qui veulent rapidement progresser et passer un cap. En général, c’est plus intensif, car on y joue matin et après-midi. Mais ça suppose d’y accorder plus de temps ! Pour les joueurs les plus passionnés ou motivés, ils vont en général en Espagne. C’est alors, sur des courtes durées de vacances, la solution privilégiée de ceux qui désirent le meilleur de l’enseignement. Ils bénéficient alors de cours encadrés par des coachs qui sont en général plus qualifiés dans ce pays. En effet, le padel est culturellement bien plus implanté en Espagne et les coachs bénéficient de précieuses années d’expérience qu’on ne trouvera généralement pas en France. Les meilleurs coachs ou joueurs français eux-mêmes vont se former en Espagne !
Les offres d’entraînement proposées dans le padel varient donc en fonction de vos besoins. Des sites comme Topadel.fr peuvent vous aider à trouver des cours, des packs de cours ou des stages de padel en France comme en Espagne.
Tenez compte des différences entre cours et stages de padel
Les cours et les stages de padel se déroulent de différentes manières. Les principes et les objectifs ne sont pas forcément les mêmes.
1 – Les cours de padel
Les coachs de padel proposent aux joueurs différentes formules de cours. Vous pouvez suivre un entraînement personnalisé ou collectif.
Certains joueurs préfèrent les cours individuels, car ils sont seuls avec le coach. Ils peuvent ainsi être plus à l’aise et facilement exposer leurs difficultés techniques. Pour la pratique du padel en France, il est recommandé de suivre ces entraînements quand on est débutant que l’on soit adulte ou jeune, dès lors qu’on veut se focaliser sur la technique. Les cours collectifs sont pratiques quant à eux dès lors qu’on cherche à mettre en place des schémas tactiques. Techniquement, il est possible en cours collectif de travailler un thème : mais ce sera moins individualisé. Ou alors privilégiez des cours où vous êtes peu nombreux sur la piste !
Un bon compromis reste de vous entrainer avec votre partenaire habituel ou à 3 tandis que le coach peut faire le 4ème sur la piste. Les tarifs proposés pour des cours de padel individuels sont toutefois souvent plus élevés évidemment. Quant aux cours collectifs, le principal avantage sera d’être plus économique. Mais le joueur se retrouve donc dans un groupe où la plupart des inscrits ont un niveau ou besoin en padel qui peut être différent !
Il faut bien se renseigner en amont sur la manière dont sont composés les groupes et comment sont fait les thèmes des cours pour voir s’ils correspondent à vos attentes et à votre niveau. Vous pouvez demander plus de détails sur ces cours auprès de votre club, mais soyez vigilants à ne pas faire de fausses économies.
2- Les stages de padel
Il existe 2 types de stages de padel :
A – Les stages programmés collectifs
Ils réunissent en 1 endroit et sur une durée prédéfinie, des joueurs venant de tous horizons : alors, on y trouvera le même souci que pour les cours collectifs évoqués précédemment : renseignez-vous ! Comment l’organisateur du stage va faire sans avoir vu jouer les joueurs pour faire des groupes homogènes ? Allez-vous être à votre place ? Quel va être le programme ?
Notre conseil : méfiez-vous de l’auto évaluation par les participants eux-mêmes ou des groupes qui seront composés en vous voyant jouer le 1er jour… L’organisateur devra faire une répartition homogène des groupes par coach / piste… alors que les niveaux ne le seront sûrement pas. Ça relèverait du miracle. Les académies les plus sérieuses connaissent soit les joueurs, soit évalue le niveau en amont (demande de vidéos etc…) afin d’être sûre de composer des groupes de qualités avant même de prendre votre inscription.
Pour y participer, il suffit de choisir une offre sur la période qui vous convient et de réserver. Que vous soyez en France ou en Espagne, le stage de padel consistera à se consacrer uniquement à ce sport sur quelques jours. Durant toute la durée de votre stage, vous pratiquez du padel quelques heures par jour. Vous êtes ensuite libre d’occuper le reste de la journée comme vous le voulez. Mais attention, bien souvent ces stages comprennent beaucoup d’heures de jeu qu’il faut distinguer des heures de cours ! Méfiez-vous aussi des stages multipliant les matchs tous les jours. On vous vend alors des heures de jeu, mais pas forcément de la progression, du coaching si on vous met autant de matchs que de cours. Il faut savoir que les oppositions ne seront peut-être pas adaptées en fonction du public présent… et que jouer des matchs après les entraînements n’est pas toujours la bonne solution pour ancrer un geste / un mouvement. Le cycle de l’apprentissage consiste d’abord à répéter le geste une première fois : le travail au panier. Il faut couper et laisser un temps pour que notre cerveau digère l’information. Ce, pour y revenir dans un second entraînement où l’on revisite le geste de manière répétée pour se remémorer, voir s’il n’y a pas de défaut ou de mauvaise interprétation de la part du joueur.
Puis on travaille de manière alternée avec un autre geste. Ex : volley, suivi d’un smash, suivi d’une volley, etc. Ça permet de déplacer le joueur, mais qu’il puisse anticiper la balle suivante. La dernière étape de l’apprentissage consiste à travailler de manière aléatoire pour se rapprocher des conditions d’un match. C’est alors que vous arriverez et serez effectivement prêt, à incorporer votre geste dans un match : c’est un schéma qui s’applique quel que soit votre niveau de jeu.
Autrement, vous allez penser faire votre nouveau geste correctement… mais il risque d’y avoir des défauts qui vous échappent. Surtout si vous essayez de le mettre de suite en situation de match et sous pression. Ce qui n’a rien à voir avec un travail répété « au panier », avec la même balle à chaque fois comme vous le feriez avec votre entraîneur. Il y a donc d’autres étapes qui sont les phases d’exercices à balles alternées et aléatoires. C’est la raison pour laquelle nous vous conseillons de miser sur les stages avec principalement que des cours ! Ainsi, vous pourrez apprendre et revenir plusieurs fois sur tous les secteurs du jeu pour progresser efficacement.
Conclusion :
Ces stages rassemblent souvent des débutants moins exigeants quant à leur progression. Ils séduisent ceux qui voudront jouer un maximum pour un prix minimum. Si c’est l’amusement qui prime sur la progression et le fait de jouer au padel qui vous anime : optez pour ces stages ! Aussi, durant ces stages de padel, vous pouvez donc vous faire de nouveaux amis, de nouvelles rencontres de passionnés : c’est un autre de leurs avantages.
B – Les stages sur-mesure
Par opposition aux stages pré-programmés, ils sont fait pour vous. Quand on dit « vous », c’est donc vous seul ou votre groupe d’amis. Là, vous vous connaissez tous et il est possible de vous faire conseiller. Vous expliquez la situation de votre groupe et l’organisateur du stage de padel va s’adapter.
Si les niveaux sont très différents, il peut vous proposer plusieurs coachs en fonction de votre besoin. Il va prendre en compte votre période de disponibilité pour vous bâtir un stage selon votre besoin. Normalement, il sait optimiser au mieux votre programme, le nombre d’heures de jeu en fonction du nombre que vous êtes sur la piste etc….
Les opérateurs sérieux vont vous fournir un programme, et même le parcours de vos coachs. Il est important, sauf si vous savez exactement ce que vous avez besoin de travailler, que vous passiez par tous les volets spécifiques au padel. Afin de profiter de votre séjour pour avoir le regard du coach sur tout votre jeu :
- Défense (coup droit, revers, jeu avec la vitre en parallèle ou en diagonale)
- Attaque (volley, smashs défensifs pour reprendre le filet, et smashs offensifs pour finir les points)
- Transitions arrière > avant : lob, chiquitas pour gagner le filet
- Transitions avant > arrière : bajadas, lobs pour contre-attaquer, ou le repositionnement en défense
- Services… et les retours de service (bien souvent négligés sur les aspects stratégiques !)
Conclusion :
Ces stages sont la crème de la crème pour ceux qui souhaitent progresser rapidement et passer un cap.
Choisissez un professeur de padel en fonction de vos besoins
Pour vite progresser dans le padel, il faut choisir un cours adapté à vos besoins, mais aussi un bon professeur. Sa technique et son expérience doivent correspondre à votre niveau, vos objectifs et votre personnalité. Il existe aujourd’hui de nombreux coachs de padel en Espagne et en France. Certains sont affiliés à un club tandis que d’autres travaillent en freelance. Pour un joueur débutant, il est souvent difficile de savoir si un coach a les compétences nécessaires pour l’encadrer ou non. De nombreuses personnes s’improvisent aujourd’hui entraîneurs de padel dès qu’ils maîtrisent les bases. Leur confier votre formation retardera beaucoup votre progression dans ce sport.
Pour éviter cela, recherchez votre professeur sur des sites comme Topadel. Vous avez le choix entre plusieurs coachs différents, mais qui ont tous une expérience promise comme au « top ». Certains sont français tandis que d’autres sont originaires d’Espagne. Le site est très rigoureux et sélectif dans ses choix. En choisissant un coach sur Topadel, vous êtes ainsi sûrs de recevoir des cours de qualité et de vite progresser. Sur le nom de chaque moniteur, il y a une fiche personnelle qui vous permet de voir toutes les informations le concernant ainsi que ses tarifs.
Nous notons également les villes dans lesquelles chacun d’eux encadre. Vous pouvez trouver très facilement un professeur dans les plus grandes villes espagnoles : Barcelone, Madrid, Séville, Malaga / Marbella, Valence, Alicante, Majorque…
Ils donnent aussi des conseils sur les meilleures villes dans lesquelles il faut aller en stage pour bien profiter de vos vacances. En France, le site propose des coachs dans les plus grandes villes françaises : Lille, Marseille, Nice….